Das Surfen ist eine faszinierende Wassersportart, die dir ein einzigartiges Gefühl von Freiheit und Geschwindigkeit vermittelt. Sobald du auf dem Surfbrett stehst und dich von der Welle tragen lässt, sind deine Sorgen vergessen. Als Anfänger kann der Einstieg ins Surfen aber auch frustrierend sein. Mit den richtigen Tipps gelingt dir der Einstieg ins Wellenreiten aber schnell und macht von Beginn an Spaß.
Die richtige Ausrüstung für Anfänger
Damit du sicher surfen und rasch Fortschritte machen kannst, brauchst du die passende Ausrüstung.
Das optimale Surfbrett für Anfänger
Als Anfänger solltest du ein großes Longboard wählen, das dir Stabilität verleiht. Eine Länge von 8-9 Fuß ist optimal. Achte auf ein breites Brett mit einer abgerundeten Nase. Das sorgt für Auftrieb und Kontrolle. Kunststoffbretter sind robuster als Fiberglas-Boards.
Der richtige Neoprenanzug
Trage einen gut sitzenden Anzug aus mindestens 3mm starkem Neopren. Er schützt vor Auskühlung und Verletzungen beim Stürzen. Nimm zur Anprobe deine Surfschuhe mit.
Praktisches Zubehör
Vergiss nicht, eine Leash am Fußgelenk zu befestigen, damit das Board nicht davontreibt. Surfwachs sorgt für zusätzlichen Halt. Weitere nützliche Utensilien sind ein Schlüsselband, Sonnenschutz und eine Surfbrille gegen Blendung.
Deine ersten Surfversuche
Bevor du dich ins Meer stürzt, übe das Surfen an einem geeigneten Spot für Anfänger.
Ideale Strände mit sanften Wellen
Suche dir einen breiten Strand mit sanfter Brandung. Steinküsten sind für den Anfang nicht geeignet. Informiere dich vorab über die Bedingungen vor Ort.
Richtig positionieren
Beobachte zunächst die Wellen und ihr Breaking. Paddle dann seitlich zur Strömung hinaus. Wende dich um und warte auf eine geeignete Welle.
Optimal auf die Welle zupaddeln
Sobald sich eine Welle aufbaut, paddel kräftig rückwärts und spring rechtzeitig auf die Füße, wenn die Welle kommt.
Tipps für Aufstehen und Balance
Stehe mit den Füßen etwa schulterbreit auf. Beuge die Knie leicht und strecke die Arme seitlich aus. Schaue zur Seite, nicht nach unten. So hältst du das Gleichgewicht.
Deine Surftechnik und Fitness verbessern
Mit der Zeit wirst du sicherer auf dem Brett. Doch welche Übungen und Trainingseinheiten verbessern deine Surftechnik und Fitness am meisten?
Mehr Gleichgewicht und Stabilität
Mache Ausfallschritt-Übungen auf einem Balance-Board. Das schult deinen Gleichgewichtssinn. Surfe auch bei kleineren Wellen, um Routine zu bekommen.
Timing und Abfahrtechnik optimieren
Beobachte andere Surfer und analysiere ihre Technik. Filme dich selbst, um deine Schwachstellen zu erkennen. Je öfter du surfst, desto besser wirst du.
Spezielles Surf-Training
Kräftige gezielt Arme und Schultern sowie den Rumpf. Mache Ausdauer- und Intervalltraining. Yoga verbessert ebenfalls Koordination und Balance.
Sicher surfen – Gefahren vermeiden
Das Surfen birgt naturgemäß Gefahren. Umso wichtiger ist es, Risiken zu kennen und sicher zu surfen.
Gefahren beim Surfen erkennen
Sei vorsichtig bei Brandung, Strömungen und Felsen. Beobachte die Tide. Überprüfe Wetter und Wind vorab. Surfe nur an bewachten Stränden.
Verhalten bei Strömungen
Gerätst du in eine Strömung, bleibe ruhig und schwimme schräg aus ihr heraus. Lass dich treiben und kämpfe nicht dagegen an.
Vorsicht bei Untiefen
Erkundige dich vorab über Riffe und Felsen. Bei Stürzen nie mit ausgestreckten Armen auffangen, sondern abrollen.
Checkliste für mehr Sicherheit
- Nur bei Badeaufsicht surfen
- Leash benutzen
- Freunde informieren wo du surfst
- Nie allein surfen
- Vorsicht bei Nebel, Wind, Gewitter
- Kein Alkohol vor dem Surfen
Deine Surfkarriere starten
Nach einiger Zeit als Anfänger möchtest du dein Können vertiefen und auf das nächste Level kommen. Hier einige Tipps, um deine Surfkarriere zu starten:
Surfcamps besuchen
In Surfcamps lernst du in kurzer Zeit dazu, denn sie bieten täglichen Gruppen- und Einzelunterricht. Du kannst neue Spots testen.
Deine erste Surfreise
Wähle einen geeigneten Spot für dein Level aus und buche einen Anfängerkurs vor Ort. Hol dir Insider-Tipps von locals.
Kontakte knüpfen
Melde dich auf Surf-Foren an und lade andere Surfer auf Social Media zu deinen Sessions ein. Gemeinsam macht das Surfen mehr Spaß!
Fazit
Das Surfen eröffnet dir eine neue Welt des Wassersports. Mit den richtigen Tipps zum Wellenreiten lernen gelingt dir der Einstieg leicht und du machst schnell Fortschritte. Also worauf wartest du noch? Schnapp dir dein Surfbrett und ab in die Fluten! Viel Erfolg und Spaß beim Wellenreiten!